十二星座如何靠运动来减肥

[正文]十二星座如何靠运动来减肥

　　肥胖，是很多人的苦恼，不仅仅令自己的感情陷入危机，也让自己的健康得不到保证。既然如此，那就减肥吧。不过减肥可是一件苦力活，一般人还真的坚持不了，反而让自己越来越臃肿！
　　那么，十二星座的朋友，如何靠运动来减肥呢？就请随小编来看一下吧。

　　白羊座
　　身为十二星座中的战士，你需要为运动添加一点战斗力！别去上充满流动感的太极课程了，试试看需要活力的运动，像是结合武术、瑜珈还有舞蹈的运动课程，如此一来我们可以肯定的说，你一定会精神抖擞地脱口说出白羊座口头禅。

　　金牛座
　　正经又结果导向的运动很适合一步一脚印的金牛座。选择能够燃烧卡路里的高强度健身课程，就能够达到很好的效率和成果，这不正是你的最爱吗？对预算斤斤计较的牛牛们，可以试试相同强度，但可能比较不那么华丽的混和健身运动。

　　双子座
　　群居特性的双子座，比较适合做群体性的运动。喜欢跟人接触的你，生活中不可避免的一定会有些人惹毛你。你可以不用敌视这些朋友，但是你可以跟她一起去打网球，把所有不爽挥击出去！在这同时你也可以调和内在分裂的想法，还能增加速心跳速率。

　　巨蟹座
　　试试泳池中的运动，让你的身材玲珑有致。身为水象星座的一员，你应该顺从天性，让膝盖动一动。你可以找个地方慢跑、骑脚踏车，或是仰卧起坐，这些完美的无重量运动，能够强化你的肺。再来就是蹲低你天生的游泳身材，来个完美的跳水吧！

　　狮子座
　　“哪里有party？我要解放我的灵魂！”这句歌词是来自狮子座名人玛丹娜1986年的歌曲。欢乐的zumba课程很适合用来庆祝你美丽的身材。这场充满拉丁节奏和活力舞步的“塑身趴”，能够摇撼你豪放的“狮子心”！假日过得太放纵，可以做做看以雕塑身材为目标的运动，帮你燃烧脂肪，马上就能穿上派对装。

　　处女座
　　处女座主管核心肌群，把它当作训练目标的同时，也能强化你的内在。皮拉提斯能够创造奇效，而让性感的肚皮舞成为每天的例行运动，也能够增加心跳速率。你内在那个的批判者也会很乐意有机会出来玩玩，从此甩掉处女座神经质又拘谨的标签。

　　天秤座
　　天秤座掌管臀部，一个丰满匀称的臀部是你与生俱来的优点（瞧瞧天秤座名人金卡达夏（kim kardashian）就知道）。不过同时你必须藉由踢拳道（kickboxing）来保持漂亮的身体曲线，这能帮助老是避免冲突的天秤座建立自信，被别人欺负的时候勇敢反击！

　　天蝎座
　　天蝎座女孩们，你们发掘出自己内在的性感尤物了吗？有鉴于你属于十二星座中极富性感魅力的星座，试试看钢管舞吧！这个充满力与美的运动，能够增加你在女性魅力方面的自信，当你轻抛、摇荡、从钢管上滑下来时充满的性感魅力，说不定还能与体操选手匹敌呢！

　　射手座
　　有些人就是喜欢会发热的运动，尤其是属火象的射手座。试试在45度的闷热空间中做瑜珈怎么样？虽然会一直重复做同样的姿势，但你会发现每次上课都有明显的不同。当你步出三温暖室回到现实世界时，你会发现自己越来越有耐心。

　　摩羯座
　　绑上攀岩带然后爬上去吧！身为十二星座中的你一定会爱上任何登高运动。来试试攀岩吧！不管室内室外都可以。这个充满挑战性的运动能够加强你的专注力，也能帮你雕塑出健美的手臂。你可能会行进艰难，也可能会掉下来，但你可以站起身再做一次，而这正是摩羯座很擅长的。

　　水瓶座
　　你有跑者的小腿、博爱的心灵、也热爱人们。参加致力于马拉松训练的团体，跟着教练学习；或是自己组成团体，再选个跟你心灵相通的当地慈善团体，请他们赞助吧。

　　双鱼座
　　唤醒你内在的黑天鹅！身为十二星座中的芭蕾舞者，在家里你就能轻松做扶手训练课程。拉筋需要肌肉耐力，这能帮助你锻炼成一个肌肉发达的迷人女人。想像那纤长的肌肉线条吧。试试看充满热力的课程，这能让你有更深层的伸展效果，或者你也可以在家看dvd，用椅子取代扶手练习。这动作可能不大，但绝对有强度。虽然肌肉会痛腿会抖，但当你的身材越来越接近娜塔莉波曼（natalie portman）或蜜拉库妮丝（mila kunis）时，一切都值得了！