星座与健康：适合十二星座的维生素是什么

[正文]星座与健康：适合十二星座的维生素是什么

　　维生素是人和动物维持正常的生理功能必须从食物中摄取的有机物质，维生素是对人体有益的有机化合物。每个人身体特质不同，需要摄取的维生素也不同，那么，十二星座都需要什么维生素来补充营养呢？本期的星座与健康为你解答。

　　白羊座
　　维他命配置法则维他命h是白羊座人所必须的营养维他命。十二星座之首的白羊座，类比于人体的部位是头及脑部；维他命h对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用。啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维他命h的食品。

　　金牛座
　　维他命配置法则维他命d是金牛座人所必需的营养维他命。十二星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动缓慢思考迟纯；维他命d可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力。香菇、炸番薯片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维他命d营养素。

　　双子座
　　维他命配置法则维他命b12是双子座人所必需的营养维他命。十二星座中以机敏多变着称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维他命b12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效。牡蛎、蛤仔、海苔、鱼类和动物肝脏等食品具有高维他命b12营养素。

　　巨蟹座
　　维他命配置法则维他命b2是巨蟹座人所必需的营养维他命。十二星座中具母性本能的巨座，好像家庭中的妈妈一般善良顾家，维他命b2是消除肥胖的维他命，可帮助脂肪然烧促进细胞再生，减经疲劳贫血等症状。在鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维他命b2营养素。

　　狮子座
　　维他命配置法则维他命a是狮子座人所必需的营养维他命。以太阳为求护星的狮子座是十二星座中的王者，俗谚云无日月则不明，狮子座跟眼睛很有关系；维他命a是保护眼睛的特效维他命。可以防止视力退化及夜盲。在鸡蛋、牛乳、胡萝卜、波菜中有大量维他命a。

　　处女座
　　维他命配置法则维他命b6是处女座人所必需的营养维他命。十二星座中完美主义者的处女座，总是钜细靡遗的注意每一个小细节，务必达到零缺点为止；维他命b6有减轻焦虑、神经过敏、失眠等功效。在豆类、糙米、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含有丰富维他命b6。

　　天秤座
　　维他命配置法则维他命c是天秤座人所必需的营养维他命。十二星座中社交关系最好的天秤座，也是最注重自己的打扮和穿着的星座；维他命c是皮肤美白圣品，可以抑制黑色素防止雀斑的形成，并且让秀发光滑亮丽。在西兰花、青椒、草莓、橘子皆蕴含丰富的维他命c。

　　天蝎座
　　维他命配置法则维他命e是天蝎座人所必需的营养维他命。十二星座中最有神秘魅力和吸引力的天蝎座，类比于人体部位是星殖器官泌尿系统；维他命ｅ可以保持性荷尔蒙分泌的正常，具有减经生理痛的功效。在杏仁、小麦胚芽、南瓜、花生中含有大量的维他命e。

　　射手座
　　维他命配置法则维他命b1是射手座人所必需的营养维他命。十二星座中具有四海之内皆兄弟精神的射手座，是最容易离乡背井到处旅游的人；维他命b1是经常外常或常用速食餐的人所欠缺的，手脚肿大、协调性变差、健忘都是维他命b1不足的症状。在芝麻、玉米、大豆中有丰富维他命b1。

　　摩羯座
　　维他命配置法则泛酸又名维他命b5是摩羯坐人所必需的营养维他命。中二星座中最能吃苦耐劳的麻羯座，具有以天下为己任的精神；泛酸是压力繁重的人不可或缺的营养素，可强化肾上腺的功能，缺乏的话会有易怒、闷闷不乐等症状。在纳豆、牛奶、鸡蛋、番薯中含大量的泛酸。

　　水瓶座
　　维他命配置法则叶酸是水瓶座人所必需的营养维他命。以土星和天王星为守护星的水瓶座，具有特立独行和压抑与坚持的个性，类比于人体部份为小腿、脚掌、血液循环；叶酸是可制造红血球的维他命，对治疗因痛风而行走困难的症状具有疗效。在芦荀、高丽菜、扁豆、甘蓝菜中含量丰富。

　　双鱼座
　　维他命配置法则烟碱酸是双鱼座人所必需的营养维他命。十二星座中最具有矛盾心理的双鱼座，往往无法自拔于爱恨循环的情结中；烟碱酸可促进体内化学反应活性化，拥有很强的代谢作用，若有是缺乏的话会有亢奋昏眩产生妄想症，在鱼肉、猪肉、牛肉、黄绿色蔬菜中含量较多。

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